Kost och träning för barn!

Jag ger inte mina barn LCHF kost. Oftast när vi äter lagad mat här så blir det att antingen så att jag bort kolhydraterna från maträtten, tex pastan när vi gör köttfärssås och då ersätter med grönsaker eller så tillsätter övriga familjen kolhydrater vad som nu kan tänkas passa till maträtten som serveras. Däremot så försöker jag se till att maten som serveras är "riktiga" produkter, som riktig grädde istället för matlagningsgrädde, bregott istället för bordsmargarin. Riktigt smör att baka med istället för bakmargarin. Jag försöker i den mån det går att plocka bort så mycket tillsatser och socker som möjligt. Sen är det ju så att barnen äter i skolan och där går det inte att kontrollera vad dom blir serverade och om barnen är lite äldre så kanske det t.om är så att dom har kafeterior på skolan där det serveras diverse snabba kolhydrater och socker. När det gäller att röra på sig och motionera så är det inte heller alltid så lätt. Vissa barn har ett naturligt driv i sig när det gäller att röra sig. Vissa spelar boll och bandy så fort dom får en stund över, andra barn älskar att hoppa, springa och klättra. Men alla barn är inte på det sättet. Och dom barnen är inte alltid så lätta att aktivera. Framförallt inte när det är sån konkurrens från datorer, Tv och spel. Min äldste son tillhör den senare typen av barn. Och jag kan inte tvinga honom att springa och jag kan inte förbjuda honom att sitta vid en skärm ( jo, det kan jag men jag tror inte på förbud, jag tror att förbud slår tillbaka) . Ibland får jag ut honom på en cykeltur, ibland följer han med ut och går en runda men inte mer än så, och tro mig, vi har försökt.  Det jag vill komma till är att oavsett om barnen tycker det är kul att röra på sig eller inte så har vi som föräldrar ett ansvar att föregå med gott exempel. Man brukar säga att barn gör inte som du säger, dom gör som du gör! Du kan aldrig tvinga ditt barn att ut och springa men du kan tvinga dig själv till det.. Det blir kanske ingen payback samma dag eller dagen efter men förhoppningsvis i framtiden. Och tänk så här, det värsta som kan hända är att Du får bättre kondition :) Om du själv inte tränar och rör på dig hur ska du då kunna begära att dina barn ska göra det? Sen är det ju lätt att tänka att "mitt barn har inga problem med att inte vilja röra på sig" nä, kanske inte nu men hur blir det om några år när dom kommer upp i tonåren?  Jag känner så här att om inte mina barn vill träna eller röra på sig så vet jag att jag har gjort vad jag har kunnat genom att vara ett gott föredöme. Och tänk på det nästa gång du uppmanar ditt barn att hoppa högre, sparka hårdare eller springa snabbare så kanske du får tillbaka : -Gör det själv!!!  Det här är mina personliga åsikter och tankar och eftersom det är min blogg och vi har yttrandefrihet så passar jag på att ventilera mina åsikter här. Du behöver inte tycka som jag men ta gärna en minut och fundera över dig och ditt barns kost och träningsvanor. Må gott / J